우리의 위를 망가트리는 한심한 습관들

사람이라면 누구나 음식물을 섭취하고 소화하는 활동을 하게 됩니다. 이는 생명을 유지하기 위해서 필수적으로 거쳐야 하는 과정이기에 누구나 할 수밖에 없습니다. 그러나 위를 망가트리는 한심한 습관을 유지하게 된다면 우리의 건강은 더욱 악화하기도 합니다.

 

위를 망가트리는 한심한 습관들

 

 

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특히 위는 음식을 소화시키는 기관으로 피로해지기 쉬운 장기인데 제대로 관리해주지 않으면 속이 더부룩하거나 만성 위염을 달고 살 수도 있습니다. 그러므로 무리를 주는 습관이 어떤 것인지 미리 알아보고 자신의 생활 습관을 돌아보는 과정이 필요합니다.

 

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제대로 된 음식물 섭취는 중요합니다. 보통 기름진 음식은 현대인의 대부분 식사를 차지한다 해도 과하지 않을 정도라고 합니다. 그만큼 패스트푸드, 기름진 메뉴를 자주 접하게 되는데 이는 위에 상당한 무리를 주게 됩니다.

특히 피자나 햄버거 같은 음식은 더더욱 소화시키기 어렵다 보니 이를 주식으로 삼게 되면 속이 자주 더부룩하고 힘들어질 수 있습니다. 그런가 하면 매운 음식을 자주 먹을 경우 위벽에 자극이 오면서 쓰리고 따가운 증상도 나타날 수 있는데 이 또한 위가 나빠지는 지름길이라고 합니다.

먹는 시간도 중요합니다. 무엇을 먹느냐도 체크해야 하지만 언제 먹느냐도 중요합니다. 보통 들쑥날쑥하게 먹는 분이 많은데 이는 꼭 고쳐야 할 습관이라고 말하는 의사들이 많습니다. 음식물이 들어오는 시간이 불규칙적이게 되면 위가 과도하게 비어 있는 경우가 많습니다.

 

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이렇게 되면 언제 음식이 들어올지 모르다 보니 과도하게 지방을 축적할 수 있으며 위가 오랜 시간 비어 있게 되면 자연스레 위산으로 인해 자주 속이 쓰릴 수 있습니다. 특히 야식은 위를 망치는 지름길이라고 일컬을 정도로 몸에 좋지 않습니다. 앞서 말씀드린 먹는 시간과 먹는 음식의 종류를 어길 정도로 나쁜 습관의 결정체라고도 할 수 있습니다.

야심한 시각에 기름진 음식을 먹게 되면 이를 소화하느라 위가 휴식을 취하지 못할뿐더러 더부룩한 상태로 아침에 일어나게 되면서 전반적인 몸의 컨디션 또한 망치게 됩니다. 그런가 하면 탄산 같은 음료를 자주 섭취하는 분들도 이 탄산으로 인해 위가 많이 약해질 수 있다는 점 염두에 두셔야 합니다.

 

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위를 망가트리는 한심한 습관을 가볍게 살펴보았습니다. 보통 고치기 쉬운 것들이 많지만 이미 습관이 되었다면 다시 원상태로 돌리기 어려운 경우도 많습니다. 그러나 이런 습관을 계속해서 유지한다면 만성 위염을 달고 살기 쉬우며 이렇게 되면 암에 걸릴 위험도 상당히 커진다고 합니다.

 

따라서 평소 속이 쓰린 일이 잦거나 음주, 야식을 즐겨 하시는 분들은 본인의 생활 패턴을 돌아보면서 위를 너무 혹사하는 건 아닌지 살펴보셔야 합니다. 생명 유지를 위해 음식을 섭취하지만 과도한 섭취가 이뤄진다면 오히려 망칠 수도 있다는 점 잊지 않으셔야겠습니다.

 

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