우리 몸에서 노화가 가장 빨리 느껴지는 곳은 '피부'입니다. 하나씩 생기는 주름이 잔인해요. 흘러가는 세월을 잡을 수는 없지만, 피부 관리를 철저히 하면 속도를 늦추고 노화를 예방할 수 있습니다. 그 중 특히 피부 노화 예방에 뛰어나 '청춘과일'이라는 별명을 가진 과일이 6개 있습니다. 특히 눈가주름과 팔자주름 등으로 고민이 많은 분들은 주목 하시길 바랍니다.
‘젊음의 과일’이라는 별명을 가진 과일
이건 꼭 📌봐야하는 글🚩
블루베리
블루베리에는 폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 암, 심장병, 당뇨병 등을 예방할 수 있습니다. 게다가, 블랙베리, 산딸기 같은 베리는 비타민 C 함량이 높아 피부 탄력과 주름 개선에 효과적입니다.
키위
항산화 성분이 풍부한 키위는 피부를 튼튼하게 하는 과일로 주름 예방에 효과적입니다. 키위는 또한 활성 산소로 인한 피부 손상을 예방하고 줄일 수 있는 비타민 C가 풍부합니다.
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사과
사과를 껍질과 함께 자주 먹으면 피부 노화를 예방하고 자외선으로 인한 기미, 주근깨, 주름을 예방할 수 있습니다. 또한 콜라겐 합성을 도와 몸의 면역력을 강화하고 멜라닌 생성을 억제하여 잡티를 제거합니다. 소위 말하는 "꿀 피부"는 많은 사람들이 원하는 피부입니다. 하지만 노력하지 않으면 절대 얻을 수 없습니다. 피부가 거칠고 거무스름해서 고민이 많으신 분들은 이 영상을 통해서 도움을 받으셨으면 좋겠습니다.
석류
83.1%의 수분으로 구성된 석류는 여성호르몬이 다량 함유된 대표적인 과일입니다. 탄수화물, 칼슘, 인, 비타민 C가 풍부하고 천연 에스트로겐은 콜라겐 합성을 돕고 피부 노화를 예방합니다. 두피에 긍정적인 효과가 있어 '탈모' 예방과 치료에도 효과적입니다.
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아보카도
‘과일의 보석’이라는 별명을 지닌 아보카도는 오메가3, 6, 9의 불포화지방산과 단백질, 무기질, 비타민이 골고루 들어있으며, 특히 비타민E가 풍부해 피부 노화를 예방하고 개선하는 도움을 받을 수 있습니다.
토마토
토마토의 주성분인 라이코펜은 노화를 일으키는 활성산소를 배출하고 노화를 방지합니다. 또한 치매나 골다공증 등 나이와 함께 발생할 수 있는 다양한 질병도 예방할 수 있습니다. 게다가, 그것은 비타민 C가 풍부해서 피부 탄력 개선, 잔주름, 주근깨 개선에 효과적일 수 있습니다.
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