식사를 거르고 매일 바쁘게 사는 현대인들이 많습니다. 하지만 토마토는 풍부한 영양소와 함께 쉽게 섭취할 수 있기 때문에 최근 인기를 끌고 있습니다. 토마토에는 식이섬유가 많아 포만감을 크게 높이고 과식을 예방하며 체중 관리에 도움을 주며 다양한 영양소가 풍부해 건강에 탁월합니다. 그렇다면, 아침 식사로 토마토의 효과는 무엇일까요?
토마토에 이렇게 좋은 효능이 있을줄이야!!
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혈액 순환 개선
국립 암 센터가 발표한 자료에 따르면, 토마토가 풍부한 리코펜은 강력한 항산화제로 혈관의 손상을 방지함으로써 염증을 치료한다고 발표했습니다. 혈관이 손상되면 혈류가 느려지고 콜레스테롤이 축적돼 동맥경화, 심근경색 등 심혈관질환을 유발하지만 토마토를 꾸준히 섭취하면 이런 질환을 사전에 예방할 수 있습니다.
아침 배변
토마토는 칼로리가 낮고 지방 걱정 없이 매력적인 음식입니다. 포만감이 있고, 점심 과식을 방지하여 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 식이섬유가 배변에도 도움을 주어 아침 배변에도 좋습니다. 이때 다른 야채와 함께 먹는 것은 신선한 아침을 여는 데 매우 도움이 됩니다.
하얗던 치아 '누렁니'로 변색시키는 음식들
모든 사람들은 하얗고 깨끗한 이를 원합니다. 만약 여러분이 사람들과 이야기하거나 회의를 할 때 노란 치아를 보인다면, 여러분은 나쁜 첫인상을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 화이트닝 치료
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공복에 좋다
아침에 일어난 직후에는 위가 비어 있기 때문에 위 점막이 위액에 의해 손상되기 쉽습니다. 하지만 토마토를 먹으면 위 점막 손상을 막는 영양소가 풍부해 부담 없이 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 뿐만 아니라 구연산, 사과산 뿐만 아니라 생리활성물질도 많아 지친 아침에 활력을 되찾을 수 있습니다.
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사과식초로 '이것' 만들어 먹어보세요!
말 그대로 사과로 만들어진 사과 식초는 염증을 조절하는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 B1, B2, B6, 엽산 등 무기질과 소량의 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 함유돼 있고 아세트산 함
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아침 공복에 먹으면 좋은 '이것'
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