대부분의 사람들은 보통 하루에 세 번 이를 닦는데, 이는 매우 반복적이고 규칙적인 생활 패턴이기 때문에 일상생활에서 그 방법에 대해 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만, 잘못된 양치질 습관은 우리의 치아와 치주 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 조심해야 합니다.
양치질 할때 '이것' 하면 잇몸 망가집니다!
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우선 양치질 시 칫솔이 젖지 않도록 하는 것이 좋은데, 치약 유효성분을 물에 희석시켜 치약의 효과를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 또한 물을 너무 많이 주면 제대로 닦지 않아도 좋은 칫솔질로 오인될 수 있는 과도한 거품이 발생할 수 있습니다. 양치질을 한 후 치약 성분이 더 이상 입에 들어가지 않을 때까지 입을 깨끗이 헹구세요. 특히 치약은 혀에 달라붙기 쉬우므로 양치질 후 혀를 내밀고 안쪽을 칫솔로 닦아야 합니다.
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치약이 떨어지면 보통 어른들의 말에 따라 소금으로 양치질을 하는 경우가 있는데, 이는 올바른 방법이 아니다. 왜냐하면 소금이 입안의 박테리아를 제거하는데 효과적이라는 연구결과가 없기 때문입니다. 소금 입자는 또한 잇몸을 손상시킬 수 있습니다.
특히 임플란트 수술 후 소금물로 양치질을 하면 수술부위 손상으로 인한 감염 위험이 높아집니다. 하지만, 치실이나 양치질을 할 때 약간의 소금물과 함께 사용하는 방법을 생각해 볼 필요가 있습니다. 치약을 치실이나 칫솔에 바르면 치아가 쉽게 닳기 때문에 이때 소금물을 조금 사용해도 괜찮습니다. 입자가 있는 치약은 주의해서 사용해야 합니다.
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대부분의 치약 입자는 매우 작지만, 치은염이 있는 사람들의 경우, 이 입자들은 잇몸에 깊이 박혀있으므로 외과적으로 제거해야 합니다. 안전상의 이유로 치약의 "합성 계면활성제"를 피하는 것도 도움이 될 수 있는데, 치아의 표면을 깨끗하게 하고 거품을 만드는 것입니다. 일반적인 합성 계면활성제는 라우릴 황산나트륨(SLS)입니다.
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