현대인들에게 목욕은 퇴근 후 일터에서 쌓인 피로를 씻어주는 하루 중 가장 달달한 시간입니다. 실제로 목욕을 하면 몸에 쌓인 노폐물이 배출되기도 하며, 피로도 풀려 건강에 좋은데요, 하지만 전문가들의 의견에 따르면 이렇게 좋은 목욕도 아무때나 한다고 좋은 것은 아니라고 합니다. 목욕을 언제 하면 안좋은지 한 번 살펴보겠습니다.
쌓인 피로를 씻어주는 목욕 '이것' 후는 자제!!
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식사 전후
식전에 목욕을 하게되면 식욕이 떨어지고 소화기관의 활동력이 낮아져 소화기능자체도 좋지 못한 상태가된다고 합니다. 또한 식후 목욕을 하게되면 반대로 소화를 위해 혈류가 소화기관에 몰려있게 된 상태이므로, 목욕을 통해 노폐물을 배출하는 효과 등이 떨어진다고 합니다. 전문가들은 특히 당뇨 환자의 경우 공복에 목욕을 하게 되면, 체온이 상승하고 이에 의해 인슐린이 비활성화되거나 체내 흡수율이 변화될 수 있으니 주의해야한다고 당부합니다.
격한 운동 전후
흔히들 목욕으로 피로가 풀린다고 생각하지만 사실 목욕자체로도 우리 몸이 많은 에너지를 소모해 노곤함을 느낄 수 있다고 합니다. 따라서 격한 운동 전후로 목욕을 오래하게 되면 지친 몸을 더욱지치게 하거나, 운동을 하기도 전에 에너지 소모를 하는 꼴이 될 수 있습니다.
심한 경우 운동 후 사우나 때문에 근육 이상 및 심부전증이 발병하기도 한다고 하니, 필요하다면 가볍게 샤워를 하는 것이 좋고, 목욕을 꼭 한다면 짧게 해주시는 것이 좋습니다.
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