쥐가 난다는 것은 국소적인 근육 경련이 있다는 것을 의미합니다. 종아리뿐만 아니라 발바닥에도 허벅지에 경련이 생기고, 20초 정도면 풀려나기 좋은데, 길게는 5~10분 정도 지속되면 보통 끔찍합니다. 이 문제를 해결하기 위한 간단한 팁이 있습니다. 우선 심장이 잘 펌프질해야 혈액순환이 잘 되고 산소와 영양분이 잘 공급되는데 이 심장과 아래 심장에서 펌핑된 혈액이 심장으로 돌아오지 못하고 머무는 경우가 있습니다.
다리 쥐났을 때 쉽게 푸는 방법은?
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이 중력을 거슬러 올라가야 하기 때문에 심장의 펌프실만으로 혈액 순환이 어려워집니다. 결과적으로 또 다른 힘이 필요한데, 심장을 돕고 혈액순환을 돕는 종아리 근육이 정말 중요합니다. 혈액순환이 원활하지 않아 하체로 내려가는 혈액이 위로 올라가지 못해 노폐물이 계속 쌓이게 되는데 이때는 종아리 근육 간경화증 질환입니다. 그렇기 때문에 쥐를 푸는 꿀팁의 비밀은 바로 ‘발’에 있습니다.
종아리 쥐 쉽게 푸는 방법
첫 번째는 봄의 피입니다. 발가락을 구부릴 때 발바닥에 가장 오목한 곳이 용천인데 용천에서 소실되는 샘물을 말 그대로 뜻합니다. 심장으로 내려온 혈액을 쾌적하게 되돌려주는 기능을 합니다. 이 샘혈을 자극하면 샘물처럼 혈액순환이 좋아져 마음을 편안하게 쉬게 하고 쥐를 예방할 수 있습니다.
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두 번째는 적당한 혈액입니다. 쥐가 났을 때, 5초 동안 눌러서 쥐를 뺄 수 있습니다. 발목뼈 안쪽과 무릎뼈를 연결했을 때의 중간 혈압입니다. 우리 몸의 중심에 있는 간과 담낭은 적당한 피를 의미합니다.
사실 경련이 있을 때뿐만 아니라 복부 근육이 긴장되고 옆구리가 아플 때도 이 부분을 누르면 거짓말처럼 풀리는 것을 기대할 수 있습니다. 이렇게 중혈을 마사지하면 다리 부분의 혈액 순환을 촉진하면서 다리 경련을 억제하는 효과가 있습니다.
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세 번째는 양릉천입니다. 양릉천은 근시라고도 하며 모든 근육 혈관에 적용할 수 있습니다. 어깨 결림, 근육 경련, 좌골신경통, 하퇴부가 너무 차가워 소화장애가 있을 때도 효과적입니다.
양릉천은 무릎을 이렇게 구부리면 무릎 바깥에 있어요. 종아리뼈 머리에서 아래 앞쪽으로 오목한 양릉천이 있고, 침점이 있어 주먹으로 살며시 쳐서 풀어줄 수 있습니다. 자, 혼자 있을 때나 잘 때 경련이 일어나도 당황하지 마시고, 그럴 때는 용천, 중천, 양릉천을 지그시 누르시면 됩니다.
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