쭈니아빠의 꿀팁속으로~(❁´◡`❁)

감기로 인해서 기침을 하기도 하고 최근에는 코로나 환자가 늘어나면서 잔기침을 계속하시는 분들이 많아지고 있습니다. 몸이 다 나았는데도 몇 주째 혹은 며칠째 기침이 멈추지 않으시는 분이라면 정확한 상태를 확인해보시는 것이 건강에 좋겠죠? 잔기침 원인 없애는 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

잔기침 원인 없애는 방법

잔기침 이유

우리가 기침하는 원인은 다양하게 있습니다.

• 기관지나 폐가 바이러스나 균의 침입을 받은 경우
• 꽃가루나 먼지 등의 알레르기로 인해서
• 점막이 건조한 경우
• 기관지에 염증이 생긴 경우

다양하게 있습니다. 기침이 계속된다면 기관지의 문제가 크기에 주변의 환경을 잘 챙겨주고 몸을 돌보는 것이 중요합니다. 감기의 중기와 후기에도 생기게 되므로 몸 관리를 소홀히 하지 않도록 해야 합니다.

기관지를 촉촉하게 유지하기

코나 목의 점막이 건조하게 되면 기침할 가능성이 커지므로 수분 보충하셔야 합니다. 물을 자주 마시는 것도 도움이되 고 가습기 등으로 습도를 유지하신다면 촉촉하게 기관지를 유지할 수 있습니다. 차나 끓인 물을 자주 마셔서 증기를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가습기가 없으면 젖은 수건을 방안이나 침실에 걸어두어서 수분을 유지해주시면 됩니다.

섭취에 도움 되는 음식

잔기침 원인 없애는 방법에 도움이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 매실, 모과, 꿀이 해당이 되며 차로 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 이 외에도 백합 뿌리나 무화과, 비파, 쇠귀나물과 땅콩, 잣, 아몬드 등을 섭취해 주시면 도움이 됩니다.

해파리나 오리알, 돼지 허파와 망고, 잉어 등도 도움이 되니 골고루 먹어주시면 되겠습니다. 간식이나 식단에 적절하게 섞어주시면 점막을 촉촉하게 만들어 줄 수 있어서 도움이 될 수 있습니다. 평소 기관지가 좋지 않으신 분들은 꾸준하게 섭취를 해보시기를 바랍니다.

섭취에 부적합한 음식

생강과 매운 음식들이 부적합합니다. 이러한 것들을 섭취하게 되면 몸을 건조하게 만들 수 있으므로 섭취하지 않도록 해 주시면 됩니다. 기침이 멈추지 않으면 일상이 불편해질 수 있고 수면 중에도 방해를 할 수 있으므로 오래 지속이 된다고 생각이 드신다면 빠르게 관리를 해보시는 것이 중요합니다.

같은 증상이 반복된다면 2주가 넘을 경우 의사와 진단이 필요합니다. 충분한 휴식과 건강하고 골고루 식단을 드신다면 다시 건강을 되찾는 데 도움이 되실 수 있을 것입니다.