혈액순환이 제대로 되지 않을 때 보이는 현상으로는 손, 발이 저릿해지게 됩니다. 그렇기에 평소 손발 저릴 때 혈액순환에 좋은 과일 채소를 알고 꾸준히 섭취해보셔야 합니다. 대표적인 종류를 소개하자면 마늘과 비트 토마토 그리고 포도까지 말씀드릴 수 있습니다.
손발 혈액순환에 좋은 과일과 채소는?
관심 높은 글✔
마늘
우리나라에서 김치 양념 재료로 없어선 안 되는 것이기도 하지만 모든 음식에 들어간다고 말해도 과언이 아닌 음식 재료입니다. 그만큼 4대 채소로 손꼽히는 종류인데 마늘 속에는 산화질소라는 성분이 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다.
근로장려금 대상자, 신청기준, 제외 대상
근로장려금 대상자, 신청기준, 제외 대상 인기 핫한 글 1. 이곳에서 뱀찾아보세요~~(10초드립니다.) 2. 재미있는 고양이 심리테스트!! 3. 사진 속 개구리 숨은그림찾기!! 근로장려금, 어떤 제도일까
sseungmin4.tistory.com
산회 질소를 통하여 혈관 이완에 도움을 받을 수 있으며 알리신 성분을 통하여 피로도를 해소할 수 있고 면역력이 강화되는 것에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 L-아르기닌이 포함되어있는데 산화질소 합성효소 활성화에 큰 도움을 주고 있는 성분이라 말합니다.
비트
레드비트는 슈퍼푸드 중 한 가지로 소개되는 다양한 성분을 포함하고 있는 채소입니다. 뿌리 부위에는 질산염이 풍부하기 때문에 산화질소 생성을 기대해볼 수 있습니다.
또한 베타인과 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 세포가 손상되는 것을 막을 수 있으며 혈관 청소에 도움을 받을 수 있습니다. 항산화 작용을 통하여 항암 작용, 항염 작용에 도움을 받아볼 수도 있는 식품입니다.
토마토
토마토는 붉은빛을 내는 성분 중 라이코펜 함유량이 많은 채소입니다. 살짝 가열하여 섭취하게 될 경우 라이코펜이라는 성분을 배로 섭취할 수 있으며 항산화 기능을 기대해볼 수 있습니다.
신체 내부에 좋지 못한 콜레스테롤이 산화되어 문제를 일으키는 과정을 막아내며 활성산소 배출에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그렇다 보니 동맥경화 예방에 좋은 채소로 소개됩니다.
포도
마지막으로 포도를 이야기할 수 있는데 손발 저릴 때 혈액순환에 좋은 과일 채소로서 가치가 높습니다. 포도에 들어있는 성분에는 동맥을 건강하게 만들어주는 성분이 있습니다.
고무줄 아주 놀라운 활용방법!
노란색 고무줄을 따로 사지 않아도 금방 노란색 고무줄 더미가 쌓입니다. 쌓인 고무줄을 버려야 할지 방치해야 할지 논란이 있었지만, 지금 도입하는 고무줄 사용법 6가지를 적용하면 걱정할 게
sseungmin4.tistory.com
그렇기에 혈류 개선에 큰 도움을 받을 수 있으며 연구 결과에 따르면 포도 속의 성분 중 산화방지제가 있어 혈관 활성화가 이루어지는 것을 막을 수 있습니다.
안토시아닌 성분이 풍부하며 혈관 활성화 외에도 혈액순환을 방해하는 요소 중 염증과 같은 문제를 억제하는 데 도움이 됩니다. 물론 이런 종류 말고도 콩나물과 숙주나물 등 또한 혈액순환에 이점을 주는 채소입니다.
실제로 이소플라본 성분 덕분인데 몸속에 있는 중성지방을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 혈관 건강을 강화하여 혈액순환에 도움을 주는 성분으로 소개되고 있어 많은 참고 부탁드립니다. 시금치나 양배추 등등 일상 중 만나볼 수 있는 종류는 너무나도 많은 편이기에 어떻게 섭취하는 것이 도움이 될지 신중히 고민하여 선택해주는 것이 좋습니다.
관심 높은 글✔
골다공증 해결 할수 있는 방법!
골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 상태입니다. 많은 사람들이 나이가 들면서 골다공증이 생기는데, 4명 중 1명이 걸리는 흔한 질환이지만 넘어지면 뼈가 부러지는 것은 물론 더 큰 문제를 일으키
sseungmin4.tistory.com
뱃살 줄이려면 '이것'이 필수입니다!
뱃살은 항상 골칫거리이고 나이가 들면서 늘어납니다. 한 연구에 따르면 그것이 부족하면 복부의 내장 지방이 증가합니다. 이 연구는 최근 세계적으로 유명한 학술지인 미국심장학회지에 게재
sseungmin4.tistory.com
빠르게 걷기 '이것'이 좋다!
한 연구에 따르면, 빨리 걷는 중년 이상 여성들이 심부전의 위험이 더 낮다고 합니다. 대상자의 심장 건강을 모니터링한 결과 10분 이상 쉬지 않고 집 밖을 걷는 빈도가 확인됐습니다. 빠르게 걷
sseungmin4.tistory.com
'건강한정보' 카테고리의 다른 글
| '이것' 때문에 양치질을 꼭 해야하는 이유 (0) | 2022.04.30 |
|---|---|
| 혈관 나이가 젊어지려면 이렇게 해보세요 (0) | 2022.04.29 |
| 골다공증 해결 할수 있는 방법! (0) | 2022.04.29 |