쭈니아빠의 꿀팁속으로~(❁´◡`❁)

'달달함'으로 알려진 천연 스테비아에 대해 알고 있었나요? 스테비아는 원래 파라과이 원주민들이 마시는 허브 차였습니다. 스테비아는 너무 달아서 쓴맛이 나는 것으로 알려져 있습니다. 천연 감미료인 스테비아에 대해 더 배워봐요. 그것은 설탕보다 달콤하지만 덜 살찌는 스테비아입니다. 설탕보다 더 달콤한 스테비아는 전통적인 설탕보다 200배 더 달며 오랜 세월 동안 감미료나 보충제로 사용되어 왔습니다.

설탕보다 달지만 살은 안찌는 것

차나 요리의 맛을 내기 위해 날것 또는 말린 단 잎을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 달콤하지만 칼로리가 낮아서 당뇨병 환자들에게 설탕에 대한 특히 좋은 대안이 됩니다. 스테비아가 함유된 과일은 무엇입니까? 스테비아 토마토 외에도 수박, 멜론 등 스테비아 재배법을 이용한 과일이 많이 재배되고 있습니다.

최근, 토마토의 인기 외에도 스테비아 수박도 인기를 얻고 있습니다. 스테비아 수박은 브릭스보다 13배, 설탕보다 200배 많지만 당도가 1%에 불과해 여름철 큰 인기를 끌고 있습니다. 스테비아의 부작용은 이뇨작용이 있는 것으로 알려져 있는데, 이것은 인체가 소변으로 물과 전해질을 더 자주 배출한다는 것을 의미합니다.

게다가, 스테비아는 당뇨병 환자의 혈당을 조절하는데 도움을 주지만, 장기간 많은 양의 섭취는 저혈당을 일으킬 수 있습니다. 이것은 정상적인 사람들에게는 문제가 아니지만, 저혈당이 있는 사람들은 특히 조심해야 합니다. 마지막으로, 몇몇 스테비아 제품들은 화학 물질에 매우 민감한 사람들에게 불쾌한 증상을 일으킬 수 있는 설탕 알코올을 함유하고 있습니다.

비록 보통 드물지만, 메스꺼움, 갑작스러운 몸살, 위경련, 그리고 더부룩함과 같은 증상들이 발생할 수 있습니다. 하루 섭취량과 하루 섭취량은 체중 1kg당 약 5mg입니다. 체중과 섭취량을 계산해서 과식하지 않도록 주의하세요.

예를 들어, 여러분은 커피, 과일 스무디, 그리고 레모네이드와 같은 어디에서나 설탕을 대체할 수 있습니다. 만약 여러분이 다이어트를 위해 달지 않은 곡물을 먹는다면, 그것들을 자유롭게 첨가하세요! 단맛을 배가시키기 위해 플레인 요구르트 위에 살짝 뿌리세요.