쭈니아빠의 꿀팁속으로~(❁´◡`❁)

비듬은 두피에서 떨어진 세포가 벗겨지는 쌀겨 모양의 표피 탈락입니다. m지루성 피부염이 두피에만 발생하는 경우 별다른 증상 없이 나타날 수 있습니다. 비듬에는 많은 원인이 있습니다. 두피 피지선의 분비 과잉, 호르몬 불균형, 두피세포의 증식 등이 있습니다. 말라세지아라고 불리는 곰팡이에 의해 분비되는 분비물은 표피층을 자극하고 비듬을 유발합니다.

고통스러운 머리 비듬을 제거 방법

게다가, 연구들은 스트레스와 과도한 다이어트가 비듬을 유발한다는 것을 보여주었습니다. 두피에 국한된 전형적인 동반 증상은 가려움증입니다. 증상이 심해지면 뺨·코·이마에 각질을 동반한 발진이나 외이삭에 심한 가려움증을 동반한 비늘 등 지루성 피부염 증상이 나타납니다.

사과식초 활용하기

사과 식초를 두피에 바르면 비듬을 일으키는 효모를 죽이고 모공을 수축시켜 과도한 피지를 제거합니다. 다만 사과 식초는 원액에 있는 것처럼 두피에 바르면 안 되며 반드시 물로 희석해야 합니다.

먼저, 사과 식초와 물을 1:1의 비율로 섞으세요. 희석한 사과 식초 용액을 두피에 묻혀 5분 정도 방치한 후 깨끗이 헹궈줍니다. 민감한 두피를 가진 사람들의 경우, 사과 식초의 첨가량을 줄여야 합니다.

스트레스, 수면부족 피하기

스트레스와 과로, 수면 부족은 비듬의 증상을 악화시키거나 한 번 호전된 비듬의 재발을 유발할 수 있습니다. 따라서 비듬 치료 후에도 이런 비듬 악화 요인을 최대한 피하고 몸의 컨디션을 회복하는 것이 좋습니다.

운동이나 취미를 통해 스트레스를 조절하거나 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 골고루 섭취하는 것이 도움이 됩니다.충분한 수면도 중요합니다. 만약 이러한 것들을 지키기 어렵다면, 비듬의 재발을 막기 위해 일주일에 한 번 또는 한 달에 세 번 약용 샴푸를 사용하세요.

하루 1번 머리 감기, 두피 마사지하기

계절이 바뀌면, 비듬이 자주 생깁니다. 특히 요즘처럼 건조한 환절기에는 두피가 건조해지고 각질이 잘 생깁니다. 두피에 공존하는 비듬균과 피지가 비듬의 원인으로 작용하기 때문에 매일 저녁 머리를 감아 낮 동안 모발과 두피에 쌓인 피지와 노폐물을 씻어내야 합니다.

그것과 함께, 여러분은 두피가 건조하지 않도록 조심해야 합니다. 여러분의 두피가 가렵거나 비듬이 있기 때문에 하루에 한 번 이상 머리를 감는 것은 금지되어 있습니다. 머리카락과 두피가 필요 이상으로 건조해져 비듬이 생기거나 악화되기 때문입니다.

샴푸를 할 때, 각질 제거와 혈액 순환을 돕기 위해 손가락으로 두피를 부드럽게 마사지하세요. 말릴 때는 수건으로 두드려 물기를 제거하고, 두피가 마르지 않도록 찬바람이나 자연바람에 말립니다. 머리카락이 마를 때까지 묶지 마세요.

소금 활용하기

소금으로 머리를 감는 것은 많은 돈을 쓰지 않고 비듬을 없애는 방법입니다. 독특하지만 잘 작동해요. 천연 소금을 준비하고, 따뜻한 물로 머리를 헹구고, 천연 소금을 뿌린 후 약 15분 동안 두세요. 그리고 나서 찬물로 머리를 헹구고 자연스럽게 말려주세요. 그래야 피지 제거뿐만 아니라 모공을 줄여 비듬이 생기지 않습니다.

베이킹소다 활용하기

베이킹 소다의 알칼리 성분은 각질을 부드럽게 제거하는 효과가 있습니다. 물과 베이킹 소다를 섞거나 두피를 마사지하거나 샴푸 후 젖은 머리를 문지르면 몇 주 후 바로 효과를 볼 수 있습니다.

햇볕 쬐기

밖에 나가서 햇볕을 더 자주 쬐는 것도 비듬을 예방하는 좋은 방법입니다. 햇빛은 두피에서 곰팡이가 자라는 것을 막아줍니다. 게다가, 햇빛은 피부병을 개선하는 데 도움을 주는 비타민 D의 수치를 증가시킵니다.

약용 샴푸 사용하기

매일 머리를 감더라도, 비듬 곰팡이는 피부병, 스트레스, 생활습관, 또는 환경변화로 인해 과도하게 번식할 수 있습니다. 한국인들이 비듬이 있을 때 흔히 경험하는 증상으로는 당김이나 건조함, 비듬 가루, 기름지거나 가려움증이 있습니다.

비듬은 적절한 치료를 받아야 만성화를 막을 수 있습니다. 기본적으로 비듬 원인균의 성장을 억제하기 위해 주 2회 3~4일에 한 번씩 항진균 약용 샴푸를 사용하는 게 권장되는 치료법입니다. 이 비듬 전문 약용 샴푸는 약국에서만 구입할 수 있습니다.

남은 5일 동안은 일반 샴푸를 그대로 사용하시면 됩니다. 약용 샴푸를 사용할 때는 손톱으로 긁어서는 안 되며, 거품을 충분히 내면서 손가락으로 부드럽게 감싸는 것이 좋습니다.