연예인도 하는 레몬 다이어트

다이어트를 할 때 무엇을 먹을지 많은 생각을 하고 있을 거예요. 다이어트 식품은 많지만, 매우 효과적인 다이어트 식품이 있습니다. 레몬이에요. 쉽게 만들 수 있는 레몬 다이어트는 연예인들 사이에서 인기 있는 음식 중 하나로, 20kg 감량 효과를 본 사람들도 있습니다.

 

연예인도 하는 레몬 다이어트

 

 

레몬은 또한 생리통에도 효과가 있어서, 섭취했을 때 생리통을 완화시키는데 도움을 줍니다. 레몬 영양소는 귤보다 비타민이 15배 더 많이 함유돼 있고, 다양한 비타민 성분이 결합해 우리 몸의 콜레스테롤을 억제하고 지방산을 녹여줍니다.

 

그리고 레몬은 100g당 31칼로리의 저칼로리 식품으로 다이어트에 필수적인 섬유질이 하루 권장섭취량의 약 19%를 함유하고 있어 장 건강에 큰 도움이 됩니다. 레몬은 다양한 항산화 물질을 많이 함유하고 있기 때문에 레몬 효과는 피부 관리를 위한 좋은 장소로 잘 알려져 있습니다.

 

 

노화 방지뿐만 아니라 피부 세포 재생과 콜라겐을 촉진시켜 합성을 촉진시켜 피부 탄력을 높여주기 때문에 다양한 화장품으로도 활용되고 있습니다. 레몬은 우리 몸의 소화액과 비슷한 원자 구조를 가지고 있고 소화를 촉진하는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

 

게다가, 레몬은 혈액 순환과 고혈압과 같은 혈관 관련 질환에 매우 도움이 되고 신진대사를 촉진시켜 피로를 풀어주는 매우 다재다능한 과일입니다. 1분 안에 레몬차를 만들기 위해, 굵은소금으로 레몬을 피부에 씻으세요.

 

깨끗이 씻은 후 레몬 껍질로 0.5cm 크기로 썰어줍니다. 그리고 얇게 썬 레몬을 물병 위에 올리세요. 물 1L를 기준으로 레몬 반 개를 충분히 희석하면 맛있는 레몬물이 완성됩니다. 여러분은 레몬뿐만 아니라 오이와 함께 다이어트를 할 수 있습니다.

 

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